Yoga Nidra

Under ett Yoga Nidra pass kommer du, genom guidad meditation, in i ett för sinnet och kroppen lugnande tillstånd. Meditationen hjälper dig genom avslappning att frigöra känslomässiga spänningar, sakta ner nervsystemet och låta musklerna slappna av. I Yoga Nidra ligger du ner och målet är att gå in i ett djupt tillstånd av medveten sömn vilket är ett djupare tillstånd av medveten avslappning. Klä dig varmt, ta med en yogamatta och en filt.