Äänimaljarentoutus, ryhmä 1

Ohjattu rentoutushetki alkaa hengitykseen ja rentoutumiseen keskittymisellä, jonka jälkeen tiibetiläisten äänimaljojen ja koshien soinnut syventävät rentoutumista. Lopuksi herätellään virkeäksi. Äänimaljarentoutus vahvistaa voimavaroja luonnollisesti, laskee sydämen lyöntitiheyttä ja verenpainetta sekä rauhoittaa hengitystä. Säännöllinen rentoutuminen parantaa unta ja stressinsietokykyä. Ota mukaan makuualusta, tyyny ja viltti.