Stärk din hjärnhälsa - Onlinekurs
Välkommen med på en kurs i att främja hjärnhälsa, där du får praktiska tips för vardagen.
Kursen baserar sig på den forskningsbaserade FINGER-modellen, där även små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hjärnhälsan. Kursen riktar sig till alla som vill ta hand om sitt minne och sitt välbefinnande.
Under kursen tar vi upp: Kost, social aktivitet, hjärngymnastik, hjärt- och kärlhälsa samt fysisk aktivitet. Kliniska specialistsjukskötarna Johanna Silfver-Forsbacka och Diana Rosenlöf inleder föreläsningsserien med en kort introduktion till Finger-modellen.
Kurstillfällena är onsdagar kl. 15-16 varannan vecka: 23.9, 7.10, 21.10, 4.11, 18.11.
Kursen sker online via Teams. En teamslänk, som är samma för alla fem kursdelar, skickas ut efter anmälan.
- 23.9 - Kan vi påverka hjärnhälsan med mat?
Matlusten och näringsintaget hos äldre har en stor roll i att upprätthålla en god hjärnhälsa och livskvalitet. Kom med och lyssna och diskutera hur man på äldre dar upprätthåller aptit, matglädje och den kognitiva förmågan.
Föreläsare: Näringsterapeut Susanna Strandback, Folkhälsan - 7.10 - Seniorers psykiska välbefinnande.
Ett gott välbefinnande byggs upp av små saker i vardagen, mänskliga relationer och känslan av tillhörighet. Under föreläsningen behandlas hur man kan stödja sitt eget välbefinnande och sin ork när man blir äldre.
Föreläsare: Anne Salovaara-Kero, MIELI Psykisk hälsa Österbotten rf - 21.10 - Hjärnan i vardagen: kognitiv funktionsförmåga i fokus.
Hur påverkar minne, uppmärksamhet och tänkande vardagens funktion och välbefinnande?
Föreläsare: Eeva Ehn, Projektet MinnesFrisk - 4.11 - Riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar.
Kom och hör vad du kan göra för att minska din egen risk att insjukna. Och om sjukdomen redan har utvecklats, vad du kan göra för att hålla den under kontroll och minska risken för en ny hjärtinfarkt.
Föreläsare: Överläkare i kardiologi Päivi Pietilä-Effati, Österbottens välfärdsområde - 18.11 - Stark och självständig i vardagen.
Föreläsningen ger dig kunskap om hur fysisk aktivitet påverkar styrka, balans, kondition och hjärnhälsa, vilka motionsrekommendationer som är viktiga att följa och hur hjälpmedel samt en säker hemmiljö kan minska risken för fall.
Föreläsare: Fysioterapeut Sara Beijar, Österbottens välfärdsområde
Kursen är avgiftsfri!
Den finansieras av Social- och hälsovårdsministeriet genom budgeten för hälsofrämjande åtgärder via projektet Österbottens servicesstig för minnestjänster som pågår under tiden 1.1.2025 - 31.10.2027.
Kom med – låt oss tillsammans göra något bra för hjärnan!