Hengityksen Voima - Kundaliinijooga - Online-kurssi
Kurssikuvaus
Hengitys on elämän perusta, mutta usein emme kiinnitä siihen tarpeeksi huomiota.
Oikeanlainen hengitys voi rauhoittaa, lisätä keskittymistä, antaa energiaa ja vapauttaa kehon jännityksiä. Hengitys on voimakas työkalu, joka on aina mukanamme – ja tietoisella harjoittelulla voimme oppia hyödyntämään sitä hyvinvoinnin tukena.
Tällä kundaliinijooga kurssilla tutustumme hengityksen merkitykseen ja erilaisiin hengitys tekniikoihin, joiden avulla voit vaikuttaa sekä kehoon että mieleen.
Kurssi sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Voit tehdä harjoitukset joko lattialla tai tuolilla istuen.
Pidä mukanasi joogamatto, napakka istuintyyny, viltti ja vesipullo.
Kurssi striimataan Zoomin välityksellä. Jokainen oppitunti myös nauhoitetaan, joten vaikka sinulla olisikin este, niin voit silti osallistua oppitunnille omalla ajallasi viikon aikana seuraavaan oppituntiin asti.
* Hengityksen fysiologisiin vaikutuksiin kuten, - Miten hengitys vaikuttaa hermostoon, aineenvaihduntaan ja energiatasoon?
* Tunteiden ja hengityksen yhteyteen - Kuinka hengityksen avulla voi säädellä tunnetiloja ja vähentää stressiä?
* Erilaisiin hengitys tekniikoihin - Syvä hengitys, tuli hengitys, sierain hengitykset ja muut tehokkaat Kundaliinijoogan hengitysharjoitukset.
Kurssi sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Voit tehdä harjoitukset joko lattialla tai tuolilla istuen.
Tunnit koostuvat teoriasta, hengitys jooga harjoituksista, rentoutuksesta ja meditaatiosta.
Hei, juuri Sinä! Olen Leila, joogaopettaja. Sydäntä lähellä erityisesti Kundaliinijooga. Siinä viehättää sen monipuolisuus lempeydellään. Minun ohjaustapaani on sanottu lempeäksi ja rauhoittavaksi.