Asahi

Kurssikuvaus

Asahi on lempeä, terveyttä edistävä liikuntamuoto, joka on kehitetty Suomessa. Sen tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja lihasvoimaa. Asahia tehdään seisten, ja harjoituksen aikana käydään läpi koko keho. Keskitymme vuorotellen rentoutumiseen, hartioihin ja niskaan, selkään sekä tasapainoon. Samalla harjoitetaan jalkojen, vatsan ja käsivarsien lihaksia. Liikkeet ovat pehmeitä ja hitaita, ne tehdään hengityksen tahdissa – siis hallitusti ja keskittyneesti. Fyysisten hyötyjen lisäksi Asahi toimii hyvin myös stressinhallinnan välineenä.

Ei kurssia 29.10.