Kurssi tarjoaa afaattisille henkilöille mahdollisuuden kommunikoinnin ja vuorovaikutustaitojen harjoittamiseen turvallisessa ryhmässä, joka toteutetaan eri teemakeskustelujen, pelien, taiteen, musiikin ja tietokoneharjoittelun avulla yksilöä kunnioittaen ja huumoria unohtamatta. Kurssin ohjaajana toimii Leena Havu-Erhie. Uudet jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita mukaan!
Kursens språk:
Finska
Lärare:
Arja Isotalo, Margaretha Hakko, Leena Havu-Erhie, Mari Kuusisto
Välkommen med på en annorlunda vandringsupplevelse med fokus på mentalt välbefinnande! Vi njuter av försommaren längs Iskmo-Jungsund vandringsled och bekantar oss med det relativt nya vetenskapliga fältet positiv psykologi. Under vandringen gör vi ett antal pauser för en kort teoretisk introduktion till vandringens teman, samt praktiska övningar som syftar till...
Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet harrastanut Pilatesta jonkin aikaa. Pilates vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi, sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi sulavalinjaisen, trimmatun ja vahvan lihaksiston. Lisäämme tunneille myös SPS-metodin aiheita.
Tension Releasing Exercises (TRE®) on itsehoitomenetelmä, joka rentouttaa stressin tai trauman jännittämiä lihaksia. Se myös edistää rasituksen jälkeistä palautumista. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. Metodi lievittää stressiä luonnollisella tavalla, sekä fyysistä jännitystä kuten myös mielen tunnepitoista stressiä.
