Hatha on fyysinen joogamuoto, jonka taivoitteena on löytää mielen ja kehon tasapaino. Tempo vaihtelee tunnin aikana ja teemme sekä voimakkaita asentoja että rauhallisia venytyksiä. Hengitys on keskeinen osa harjoitusta ja jokainen tunti lopetetaan rentoutuksella. Ota mukaan joogamatto ja viltti. Kurssille voivat osallistua sekä aloittelijat, että jo aiemmin jooganneet.
Kurssi tarjoaa afaattisille henkilöille mahdollisuuden kommunikoinnin ja vuorovaikutustaitojen harjoittamiseen turvallisessa ryhmässä, joka toteutetaan eri teemakeskustelujen, pelien, taiteen, musiikin ja tietokoneharjoittelun avulla yksilöä kunnioittaen ja huumoria unohtamatta. Ei kurssia 16.10.2019.
Tre sköna söndagar när vi bekantar oss med flera olika kroppsvårdstekniker, t.ex Pilates, Fascia Method, nya Body Bliss, djuptöjning och foamrolling. Varje övning avslutas med en lång avslappning. Kursdatum: 29.9, 27.10 och 24.11.
Fortsättningskurs för dig som utövat pilates en tid. Pilates stärker magen och stabiliserar ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster. Undervisningsspråket är i första hand finska, men den personliga handledningen ges också på svenska.
Kursen ger personer med afasi möjlighet att träna kommunikation och växelverkan i en bekant och trygg grupp. Vi samtalar om aktuella händelser i närmiljö och internationellt. Ibland har vi någon gäst, ibland gör vi själva utflykter, vi bakar, bekantar oss med olika program på datorer och pekplattor, spelar brädspel tillsammans,...
Lär dig grunderna i första hjälpen enligt FRK:s program. Dina kunskaper kan rädda liv! Kursen passar också dig som bara behöver en uppdatering av livräddande första hjälpen kunskaperna, i så fall deltar du bara de två första kurskvällarna (35 €).
Kom med och träna upp din smidighet och öka energinivån i kroppen! Under qigong-timmen fokuserar vi på lätta rörelser och andning. Träningen kan göras såväl stående som sittande. Qigong hjälper dig att fylla på din egen energi och ökar din psykiska och fysiska kraft samt hjälper dig att bevara din hälsa.
Yinyoga är en stillsam form av yoga som passar alla. Vi fokuserar på att slappna av med hjälp av en lugn och medveten andning i syfte att komma i kontakt med vår kropp och vara närvarande i nuet.
Yinyoga är en lugn yogaform som passar alla, även dig som inte testat yoga tidigare. Vi gör olika lugna övningar och fokuserar på andningen. Eftersom musklerna är avslappnade under övningarna kommer vi åt bindväv, ligament och leder. Man kan säga att vi stretchar skelettet. Yinyoga är avstressande och meditativt.
Yinyoga är en stillsam form av yoga som passar alla. Vi fokuserar på att slappna av med hjälp av en lugn och medveten andning i syfte att komma i kontakt med vår kropp och vara närvarande i nuet.
Hatha är en fysisk yogaform som strävar efter att finna balans i kroppen och sinnet. Tempot under klassen varierar och vi gör både mera krävande asanas (positioner) och lugna töjningar som stärker kroppen. Andningen är central i praktiken och varje klass avslutas med en avslappning.
Fyra härligt sköna kundaliniyogapass i november. Med rörelser, avslappning och meditation. För inre stillhet och kraft – i stunden och vardagen. Denna kortkurs passar både nybörjare och yogavana.
Denna kurs utgår från PhysioPilates-metoden, pilatesträning i grupp som leds av en fysioterapeut. Kursen baserar sig på en metod för kroppskontroll som syftar till att öka styrka, uthållighet och välmående. Under kursens gång lär du dig att aktivera och stärka kroppens stödjande och stabiliserande muskler som djupa mag- och ryggmuskler,...
Kursens språk:
Svenska
Lärare:
Ida Berg
Anmälningstid:
15.08.2019 17:00 - Non-stop
Tidpunkt:
Måndag 18:30-19:30
OBS! Kurstidpunkten har ändrat! Kursen har bytt dag, plats och lärare!
Tre yogalördagar med Katja Memeti: 28.9, 26.10 och 23.11. I Yin-yoga gör vi långa töjningar för att öka ledernas och bindvävens rörlighet, med olika fokusområden båda lördagarna. Ta med åtminstone två dynor och filt eller annat hjälpmedel för att stöda kroppen i olika positioner.
Integralyoga på grundnivå. En yogatimme som stillar ditt sinne och gör din kropp stark och smidig på ett mångsidigt sätt. Kursen passar även för nybörjare. Ingen kurs 16.10.2019.
