Kortkurs i Asahi

Kursbeskrivning

Asahi är en skonsam hälsofrämjande motionsform som utvecklats i Finland. Den syftar till att öka rörlighet, balans, koordination och muskelstyrka. Asahi utförs stående och under ett pass går vi igenom hela kroppen. Vi fokuserar i tur och ordning på avslappning, axlar, nacke, rygg och balans. Samtidigt tränas musklerna i benen, magen och armarna. Rörelserna är mjuka och långsamma, de utförs i takt med andningen, alltså kontrollerat och koncentrerat. Förutom de fysiska fördelarna fungerar asahi också bra som ett redskap för stresshantering.