Yin & Yang

Under lektionen kombinerar vi Yin och Yang. Yin fokuserar på ligament och bindväv och inte på muskler. Vi går in i rörelserna långsamt och stannar i varje position flera minuter. Vi öppnar upp ryggrad, höfter, skulderblad, ben, ländrygg och bäckenet medan tankarna får vila. 
Yang är en aktiv form av yoga som påverkar musklerna och blodflödet och bygger upp styrka, uthållighet, balans och flexibilitet. Vi använder oss av stående och sittande positioner och sekvenser.

Vi avslutar alla lektioner med savasana.
Ta med egen yogamatta, filt och kudde.