Vahvista aivoterveyttäsi – Online-kurssi

Kurssi perustuu tutkittuun FINGER-malliin, jossa pienetkin arkiset muutokset tukevat kokonaisvaltaista aivoterveyttä. Kurssi on kaikille, jotka haluavat huolehtia muististaan ja hyvinvoinnistaan.

Kurssilla käsittelemme: Ravintoa, sosiaalista aktiivisuutta, aivojumppaa, sydän- ja verisuoniterveyttä ja fyysistä aktiivisuutta. Kliiniset erityissairaanhoitajat Johanna Silfver-Forsbacka ja Diana Rosenlöf avaavat luentosarjan lyhyellä esittelyllä Finger-mallista.

Kurssitunnit pidetään keskiviikkoisin klo 15–16  joka toinen viikko: 16.9., 30.9., 14.10., 28.10. ja 11.11. 
Kurssi järjestetään verkossa Teams-alustan kautta. Teams‑linkki, joka on sama kaikille viidelle kurssiosalle, lähetetään ilmoittautumisen jälkeen.

• 16.9. - Ruokavalinnoilla kohti parempaa muistia.
  Miten ruokavalio vaikuttaa muistiin, vireyteen ja aivojen hyvinvointiin? Voiko tavallisilla arjen ruokavalinnoilla tukea jaksamista ja toimintakykyä myös ikääntyessä?
  Luennoitsija: Ravitsemusterapeutti Arja Rantala, Pohjanmaan hyvinvointialue
• 30.9. - Senioreiden mielen hyvinvointi.
  Hyvä mieli rakentuu arjen pienistä asioista, ihmissuhteista ja kokemuksesta, että kuuluu mukaan. Luennolla tarkastellaan, miten omaa hyvinvointia ja jaksamista voi tukea ikääntyessä.
  Luennoitsija: Hanna Luoma, MIELI Pohjanmaan mielenterveys ry
• 14.10. - Aivot arjessa: kognitiivinen toimintakyky elämän ytimessä. 
  Miten muisti, tarkkaavaisuus ja ajattelu vaikuttavat arjen sujumiseen ja hyvinvointiin? Tässä luennossa tarkastellaan kognitiivista toimintakykyä käytännönläheisesti ja ymmärrettävästi osana jokapäiväistä elämää.
  Luennoitsija: Eeva Ehn, MuistiTerveydeksi-hanke 
• 28.10. - Sydän ja verisuonisairauksien riskitekijät.
  Tule kuulemaan mitä voit tehdä pienentääksesi omaa riskiäsi sairastua. Ja jos sairaus on jo kehittynyt, mitä voit tehdä pitääksesi sairauden hallinnassa ja pienentääksesi uuden sydäninfarktin riskiä.
  Luennoitsija: Kardiologian ylilääkäri Päivi Pietilä-Effati, Pohjanmaan hyvinvointialue
• 11.11. - Pysy pystyssä -Fyysinen aktivisuus.
  Luento sisältää tietoa kaatumisten ennaltaehkäisystä, tasapaino- ja lihasvoimaharjoittelusta, liikuntasuosituksesta, jalkineista ja varusteista, apuvälineistä sekä koti- ja lähiympäristön turvallisuudesta.
  Luennoitsija: Fysioterapeutti Salla Nåhls-Arceusz, Pohjanmaan hyvinvointialue

Kurssi on maksuton.

Kurssin rahoittaa sosiaali- ja terveysministeriö terveyden edistämisen budjetista osana hanketta Pohjanmaan muistipolku, joka toteutetaan 1.1.2025–31.10.2027. 

Tule mukaan – tehdään yhdessä hyvää aivoille!