Hathajooga on luonteeltaan lempeää, kehon liikkuvuutta ja keskittymiskykyä parantavaa. Joogaharjoituksessa edetään asteittain, hengityksen luonnollisessa rytmissä ja kehon tuntemuksia kuulostellen. Harjoituksen aikana rauhalliset, rentouttavat liikesarjat ja voimistavat, dynaamiset asanat eli asennot vuorottelevat. Keskitymme myös keskeisten asanoiden linjauksiin.
Aiempaa kokemusta joogaamisesta ei tarvita. Ota mukaan oma joogamatto. Harjoituksissa käytetään tukina joogatiiliä, joita sinun ei tarvitse tuoda mukanasi.
