Vapaassa meditatiivisessa tanssissa ilmaisemme liikkeet ja impulssit, jotka ovat läsnä hetkessä, ja huomaamme tunteemme, aistiemme, leikkimielisyydemme ja elinvoimamme. Kohtaamme kehomme liikkeen, hengityksen, myötätunnon ja sisäisten kuvien kautta. Tanssi on tapa tuntea elämää, purkaa stressiä ja fyysistä jännitystä. Tanssissa voimme kiinnittää huomiota tarpeisiimme ja hiljentää ajatuksemme, jotka aiheuttavat pelkoa, stressiä, huolta.
Ota mukaan oma makuualusta sekä viltti tai lämmin paita tanssin jälkeistä rentoutumista varten. Ota myös vesipullo mukaan.
