Under föreläsningen går vi igenom hur man kan tänka i sin träningsplanering för att minska risken för skador. Vi tar också upp typiska löparskador och hur man kan förebygga dem. Vi går igenom vad som är speciellt viktigt för dig som löpare att tänka på för att bygga en hållbar kropp som tål den träning du vill göra, och hur du gör det i vardagen. - Det finns också utrymme för frågor och diskussion.
Under det efterföljande träningspasset går vi igenom övningar för både rörlighet och styrka. Vi fokuserar på övningar som är viktiga för löpare, med tanken att deltagarna ska kunna utveckla sin egen träning och övningsbank.
Workshopen består av föreläsning 1,5 h och träningspass 1 h. Passar både för motionärer som vill hållas skadefria, för idrottsaktiva och tränare.
Kursledare är Sara Clärk, fysioterpeut, personlig tränare och löpcoach samt Diana Haldin, legitimerad näringsterapeut och specialist inom idrottsnutrition.
