Vi kombinerar funktionell muskelträning med pulshöjande aktiviteter och avslappning för att träna både uthållighet, styrka och återhämtning. Vi kör muskelkonditionsträning med eller utan redskap. Det går bra att använda hantlar, kettlebell, käpp, gummiband, egen kroppsvikt, vattenflaskor, oöppnade risgrynspåsar etc. Programmet passar för alla, var och en tränar utgående från sina egna förutsättningar.
Kursen livestreamas via Zoom.