Kom igång med löpning - kurs för nybörjare

Lediga platser

Ja

Kursavgift

18,50 €

Kursen lämpar sej för dej som aldrig varit en löpare, som inte vet var du ska börja, kanske inte ens tycker om att springa men ändå vill känna av de positiva effekterna som löpning har. Kursen passar också för dej som opererat knäna eller nyligen fött barn.

Varje vecka, sammanlagt 8 veckor, kör vi tillsammans ett 45 minuters styrkepass med fokus på löpmuskulaturen, detta för att vi ska få ett stabilare löpsteg och minska skaderisken. Själva löpdelen utför du på egen hand, i ditt eget tempo, men efter ett färdigt uppgjort program. Du får instruktioner till ett ca 30 minuters uthållighetspass som du får utföra på valfri dag. Vartefter formen blir bättre blir uthållighetspassen mera utmanande. Till de gemensamma styrkepassen behöver du gympamatta och till uthållighetsträningen är det bra med bekväma skor.

 

 

Lediga platser

Ja

Kurskod

8301112

Kursavgift

18,50 €

Kursspråk

Svenska

Lärare

Jessica Backman

Tidpunkt

27.04.2021 - 15.06.2021

Tisdag 19:00-19:45

Lektioner: 8  (8 ggr)

Visa alla tidpunkter

Plats

Vuxeninstitutet - Spegelsalen
Skolvägen 1, 65610 Korsholm