Vi börjar med medveten närvaro genom andningsövningar. Medicinska yogan är mjuk och skön, hjälper dig att komma ner i varv. Balanserar kropp och sinne samtidigt som den mjukar upp och stärker muskler och leder. Hathayogan ger oss starkare och smidigare kropp och förbättrar vår hållning. Vi avslutar med en stunds vila, savasana.
Kursen passar även nybörjare.
Klä dig varmt, ta med egen yogamatta, filt och ett par kuddar.
