Vi bekantar oss med flera olika kroppsvårdstekniker, t.ex Pilates, Fascia Method, Body Bliss, foamrolling och djuptöjning. Djuptöjningen baserar sig på lugn och avslappnande yinyoga där vi gör långa töjningar som hjälper musklerna att slappna av men också stimulerar rörligheten i leder och bindväv samt ökar energin. Du behöver: liggunderlag/ yogamatta samt filt och/eller dynor, vilka används för att anpassa rörelserna.
Kursen livestreamas via Zoom.